Trong thời gian mang thai việc giữ chế độ dinh dưỡng là điều cự kỳ quan trọng, và điều đó còn quan trọng hơn với những bà mẹ mắc bệnh tiểu đường (đái tháo đường). Việc giữ một chế độ ăn uống tốt sẽ giúp cả mẹ và thai nhi luôn có một sức khỏe ổn định giúp thai nhi phát triển bình thường và khỏe mạnh. Chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu xem tiểu đường thai kỳ nên ăn gì là tốt nhất ?
Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì
Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?
– Nên ăn những loại thức ăn có glucose thấp như: khoai, cơm, mỳ luộc, rau xanh như mướp đắng, bí xanh, hoa quả thì nên ăn táo, bưởi, thanh long, nước râu ngô và vẫn cần ăn đủ calo, đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và cho thai phát triển (1.500 – 1.800Kcal/ngày). Và phải hia làm nhiều bữa nhỏ, 3 bữa chính và 2 bữa phụ, tuyệt đối không nên bỏ bữa nhé.
– Việc tiêu thụ lượng tinh bột hợp lý là điều vô cùng quan trọng: việc bổ sung tinh bột trong mỗi bữa ăn hằng ngày là điều cần thiết nhưng bổ sung sao cho hợp lý. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những phụ nữ mang thai bị tiểu đường nên ăn khoảng 1 bát ngũ cốc mỗi ngày.
– Việc bổ sung thêm sắt, vitamin D, canxi là điều cần thiết. Nếu phụ nữ mang thai đang điều trị ngoại trú bằng insulin nhưng đường huyết không ổn định thì cần phải đưa vào điều trị nội trú trước và sau khi đẻ.
– Sữa: trong sữa có chứa hàm lượng canxi, vitamin và khoáng chất chiếm tỷ lệ khá cao, vì thế nó là nguồn bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho các bà mẹ mang thai. Tuy nhiên sữa cũng là một dạng chất lỏng của carbohydrate chính vì thế không nên uống quá nhiều sữa một lúc. Một cốc chứa khoảng 200ml sữa/1 lần uống, uống 2-3 cốc sữa/1 ngày, thời gian cách xa nhau được các chuyên gia khuyến cáo.
– Trái cây: Bổ sung dĩnh dưỡng và vitamin từ các loại trái cây là điều các bà mẹ mắc bệnh tiểu đường nên thực hiện mỗi ngày nhưng trong hoa quả lại chứa khá nhiều lượng đường nên mỗi ngày nên ăn từ 1-3 phần trái cây, và cũng không nên ăn quá nhiều trái cây trong một lúc. Tuyệt đối không ăn trái cây chế biễn sẵn như siro hay được đóng hộp vì chúng chứa quá cao lượng đường và chất bảo quản sẽ ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
– Hạn chế đồ ăn nhẹ hay cháng miệng có đường như bánh kem, bánh ngọt, đồ uống có đường….
– Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý với những phụ nữ có tiểu đường thai kỳ cần kết hợp với việc tập luyện thể dục nhẹ nhàng để duy trì trọng lượng cơ thể, giúp thư giãn, thoải mái tốt cho mẹ và em bé.
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ KIM ĐOAN
Hotline: 0911.467.088 - 0971.995.846
Xóm Làng - Xã Đại Yên - Huyện Chương Mỹ - TP Hà Nội
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét